Saat tidur, tubuh kehilangan cairan yang membuat penting untuk menggantinya setelah bangun tidur agar tidak mengalami dehidrasi. Selain air putih, ada beberapa minuman sehat lain yang dapat dikonsumsi di pagi hari untuk menambah energi dan semangat. Minuman bernutrisi setelah bangun tidur tidak hanya menjaga keseimbangan cairan tapi juga membuat tubuh lebih segar. Ada beberapa jenis minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari, seperti susu, teh hijau, air lemon, jus buah atau sayur, kopi dengan sedikit gula, air kelapa, dan cokelat panas.
Susu mengandung kalsium dan protein yang baik untuk kekuatan tulang dan otot. Teh hijau punya antioksidan tinggi untuk melawan radikal bebas dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Air lemon kaya vitamin C untuk sistem imun dan pencernaan. Campuran jus buah atau sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat untuk menjaga metabolisme dan peredaran darah. Kopi membantu meningkatkan fokus dan energi, tetapi hindari menambahkan gula terlalu banyak. Air kelapa menggantikan cairan tubuh setelah tidur dan cocok untuk program diet sehat. Cokelat panas mengandung magnesium dan antioksidan baik untuk kesehatan jantung serta dapat memperbaiki suasana hati.
Minum minuman sehat di pagi hari membantu tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari. Jadi, selain air putih, cobalah beberapa minuman di atas untuk variasi yang membuat rutinitas pagi terasa lebih menyenangkan dan menyehatkan.
