Setelah proses persalinan yang melelahkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih dan nutrisi yang sesuai. Pola makan yang tepat tidak hanya dapat mempercepat pemulihan fisik, tetapi juga berdampak pada kualitas ASI untuk bayi. Beberapa jenis makanan sebaiknya dibatasi atau dihindari setelah melahirkan untuk menjaga kesehatan ibu dan memberikan nutrisi optimal pada bayi melalui ASI.
Menurut Dokter Sara Elise Wijono, tidak ada larangan makanan secara umum. Yang penting, makanan dikonsumsi secara seimbang dan sesuai kebutuhan tubuh. Beberapa makanan yang perlu diperhatikan ibu setelah persalinan antara lain makanan pedas berlebihan, makanan dan minuman berkafein, alkohol, makanan berminyak, makanan dan minuman berkarbonasi, makanan asam, jenis ikan tertentu, makanan pemicu alergi, makanan kalengan, susu sapi, makanan mentah, peterseli, peppermint, dan obat-obatan tertentu.
Semua makanan dan minuman tersebut perlu dibatasi atau dihindari untuk mencegah dampak yang tidak diinginkan pada ibu dan bayi. Konsumsi makanan sehat dan bergizi, bersama dengan konsultasi dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu saat menyusui, sangat penting untuk pemulihan ibu pasca persalinan. Dengan memperhatikan pola makan yang baik, ibu dapat menjaga kesehatan diri sendiri dan memberikan nutrisi terbaik bagi bayinya melalui ASI.
