Tidur seharusnya menjadi waktu yang baik bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, bagi sebagian orang, waktu istirahat justru terganggu karena munculnya suara keras saat tidur yang dikenal dengan istilah ngorok atau mendengkur. Kebiasaan mendengkur sering kali dianggap hal biasa, bahkan tidak jarang dijadikan bahan candaan. Padahal, mendengkur yang terjadi terus-menerus bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan dan risiko penyakit serius yang perlu diwaspadai.
Mendengkur adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara kasar dan berisik saat tidur akibat penyempitan atau terhalangnya saluran pernapasan. Kebiasaan ini lebih sering dialami oleh pria dan penderita obesitas. Penumpukan lemak di area leher dapat mempersempit jalur pernapasan dan menimbulkan suara dengkuran. Selain itu, mendengkur juga bisa dipicu oleh kelelahan, sinusitis, kelainan bentuk hidung atau tenggorokan, pembesaran amandel, maupun ukuran lidah yang besar. Kemudian, mendengkur juga menjadi salah satu gejala awal dari gangguan sleep apnea, kondisi ketika seseorang berhenti bernapas sesaat ketika tidur dan sering kali terbangun tiba-tiba.
Berbagai risiko kesehatan dapat muncul jika kebiasaan mendengkur dibiarkan tanpa penanganan. Salah satunya adalah Obstructive Sleep Apnea (OSA), yaitu kondisi serius ketika saluran napas tersumbat saat tidur, menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama 10-20 detik. OSA bisa memicu komplikasi berbahaya seperti henti jantung mendadak atau kematian, dan membuat penderita cenderung mengalami tidur yang tidak nyenyak dan mudah mengantuk di siang hari.
Kurangnya oksigen akibat mendengkur dan sleep apnea juga dapat menyebabkan sakit kepala, insomnia, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), penyakit jantung, stroke, dan komplikasi kehamilan. Dengan risiko penyakit yang cukup serius, kebiasaan mendengkur sebaiknya tidak diabaikan. Jika Anda sering mendengkur dan merasa tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan penanganan yang tepat. Mendengkur bisa menjadi sinyal tubuh ada sesuatu yang perlu segera diatasi.
